性器増大・増長
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男性器の大きさについて
年齢や国籍を問わず、ご自身の性器の大きさについて考えた経験のある男性は多いのではないでしょうか。
長さ、太さ、形など、人によって差異があるものですが、中にはその違いに対してコンプレックスを抱えてしまっている方もいらっしゃるかもしれません。
特に、他人と比べてサイズが小さいと、劣等感を抱く方が多い傾向にあるようです。
日本人男性の陰茎の長さの平均は、通常時（勃起していない状態）で約8cm、勃起時で約13cmと言われています。
前提として、生まれ持った体格や体質等により個人差が大きく表れる数値なので、これが絶対的な指針となるわけではありません。
また、本来の男性器の役割を考えても、勃起や射精、排尿といった活動が滞りなく行えるのであれば、大きさは重要な問題ではないのです。
しかし、ご自身と周囲との違いが気になってしまう気持ちも、人間としては自然なものなのでしょう。
そこで、ここからは男性器の大きさやサイズアップの方法について考えていきたいと思います。
男性器の測定方法
男性器の長さを測る際は、基本的に勃起した状態で計測を行います。
通常時の場合だと、気温や体温といった要因から計測結果に大きな誤差が生じる可能性がある為です。
まず、壁を背にする等して真っ直ぐに立ちます。
次に、性器が床と水平になるよう手で支え、上部の付け根から亀頭の先端までを計測しましょう。
なるべく誤差を少なくする為にも、使用する計測器具（定規やメジャー）をしっかりと恥骨に押し当てて下さい。
ご自身の性器の状態を知り、サイズアップが必要か否かを検討してみましょう。
性器増大のメリット
性器をサイズアップさせる最大のメリットは、自分に自信を持てるようになることではないでしょうか。
「性器が小さい＝恥ずかしい」と考える男性は少なくありません。
小さいというだけで、他の人より劣っている気がする、パートナーを満足させられないかもしれない、といった思い込みをしてしまう方もいるようです。
ただ、女性との性行為に関しては、女性の膣の長さの平均がおよそ7cmから9cmと言われている為、それに見合う大きさがあれば相手を満足させることは十分に可能です。
大き過ぎると挿入時に痛みや苦しさを強く感じてしまうので、大きさより硬さや持続力を求める女性もいます。
大切なのはパートナーとの相性なのです。
しかし、それを踏まえてもやはり、小さいことに引け目を感じる気持ちを完全に解消するのは難しいでしょう。
男性のシンボルとも言える男性器は、女性の性的な興奮を煽り、男性の自尊心を高めます。
自分に自信を持つ為の手段の1つとして、性器増大はとても効果的です。
性器を増大するには？
陰茎には、海綿体と呼ばれる勃起する為に欠かせない重要な組織があります。
海綿体は細い血管が繋がって形成されたスポンジ状の集合体で、性的な興奮により血液が送り込まれることで陰茎全体が膨らみ、硬度を増していくのです。
海綿体へ流れ込む血液の量が多くなるほど陰茎は大きく、硬く勃起するので、男性器の増大を目指す場合は陰茎付近の血流をスムーズにさせることを目標にすると良いでしょう。
生活習慣の見直し
血流をスムーズにするには、食生活の改善や適度な運動が有効です。
血管を拡張させる、血液をサラサラにする、ホルモンバランスを整えるなどの作用を持った栄養素を含む食品を、日々の生活の中でバランス良く摂取することで血流の改善効果が見込めます。
また、新陳代謝を向上させると血液の循環能力が高まるので、ウォーキングやジョギングといった軽めの有酸素運動を行う習慣を身に付けるのもオススメです。
肥満はED（勃起不全）の原因にもなる為、暴飲暴食を避け、バランスの取れた食事を規則正しく摂取するようにしましょう。
その他、規則正しい生活リズムを作ったり、毎日十分な睡眠時間を確保したりすることも大切です。
タバコは血管を収縮させる作用を持っているので、過度な喫煙は控えて下さい。
サプリメント
先述した食生活の見直しによる血流改善をサポートする商品を摂取する方法です。
食事だけでは補いきれない栄養素を身体に取り入れることができます。
サプリメントは薬用成分が含まれていない健康補助食品であり、ほとんどの商品には大きな副作用がない為、誰でも手軽に摂取できるのが大きなメリットです。
増大手術
外科手術によって強制的に男性器を増大させる方法です。
身体に埋まっている陰茎を引き出して固定する長茎術、陰茎部分に薬剤を注入する陰茎増大術、同じく亀頭部分に薬剤を注入する亀頭増大術といった施術方法があります。
メンズクリニック、美容外科、泌尿器科等で受けることが可能です。
他の方法よりも金銭的な負担や身体的なリスクはありますが、短時間で確実なサイズアップが実現できます。
性器増大に効果のある成分
ここでは、性器増大や性機能の向上に効果があるとされる成分をいくつかご紹介します。
普段の食生活で不足していると感じるものは、積極的に取り入れられるように工夫してみましょう。
シトルリン
一酸化窒素（NO）の生成を促し、陰茎付近の血管を拡張する作用があります。
海綿体へと送り込まれる血液の量が増加する為、男性器の増大や勃起機能の向上に効果的です。
他にも、疲労回復、筋肉増強、動脈硬化の改善といった嬉しい効果が期待できます。
アルギニン
体内でも合成される天然のアミノ酸です。
シトルリンと同じく一酸化窒素の生成をサポートする作用があるので、血流の改善及び男性器の増大効果が期待できます。
L-アルギニン塩酸塩と呼ばれる成分も有名ですが、こちらは人工的に加工された薬用成分なので別物です。
亜鉛
男性ホルモンの分泌を促す作用を持つ成分です。
精子の形成や性欲の向上といった性機能をサポートしてくれます。
体内で亜鉛が欠乏すると、ホルモンバランスが乱れることから性機能や免疫機能が弱まってしまうので、健康の為にも適度な摂取を心掛けましょう。
ビタミンE
トコフェロールとも呼ばれる脂溶性ビタミンの一種で、生殖機能に深く関わっている成分です。
血流の改善やホルモンバランスの調整といった自律神経を整える作用がある為、EDの改善にも役立つと考えられています。
血圧低下や血栓予防等の効果もあり、健康や性機能の向上には欠かせません。
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